Pour l’utiliser, placez le rouleau sur une surface plane, puis faites rouler doucement la zone du corps concernée (par exemple la plante des pieds ou le long des muscles du mollet) en exerçant une pression modérée avec le poids du corps.
La réflexologie consiste à stimuler les zones réflexes pour aider à relâcher les tensions et améliorer la circulation locale, ce qui peut contribuer à une sensation de bien-être.
Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de pratiquer des mouvements lents et réguliers pendant 5 à 10 minutes sur chaque zone ciblée.
Avant toute utilisation sur une zone présentant une douleur aiguë, une inflammation importante ou ouverte, il est conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié.
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